Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 März 2016
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76,5 kg
Bisher verloren: 2,5 kg.
Still to go: 11,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2043 kcal
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Fett: 101,59g | Eiw: 198,82g | Kohlh: 88,52g.
Mittagessen: Peas and Carrots, Marks & Spencer Sticky BBQ Chicken Drumsticks, Tesco Salmon Fillets. Snacks/Sonstiges: Jacob's Mini Cheddars Original, Walkers Cheese & Onion Crisps (32.5g), Nutramino Protein Bar Coconut, Maximuscle Promax Diet Strawberry. mehr...
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2522 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 30 Minuten, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 14 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 16 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,0 kg pro Woche
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