Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 März 2016
|
89,6 kg
Bisher verloren: 5,4 kg.
Still to go: 0,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2452 kcal
|
Fett: 73,65g | Eiw: 184,14g | Kohlh: 274,97g.
Frühstück: Банан, Творожная Запеканка с Изюмом, Кофе с Молоком, ОВСЯНКА СОЛНЕЧНАЯ, Агросельпром Льняное Масло, Изюм (без Косточек), Хлеб Шведский Злаковый, Каждый День Цветочный Мед, Президент Сыр Плавленный Сливочный. Mittagessen: Печень Говяжья Жареная, Чечевица Вареная, Куриные Котлеты, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Курица Вареная, Горчица, Хлеб Шведский Злаковый, Prime Star Суп Овощной с Брокколи. Abendessen: Славянка Конфета Славяночка Шоколадная, Valio Сметана Домашняя 23%, Творог Обезжиренный ( Алексеевский), Солнечное Грушёвое Варенье, Бондюэль Кукуруза Сладкая, Курица Вареная, Фасоль (без Соли, Отварная). Snacks/Sonstiges: Kingprotein Whey Protein. mehr...
|
|
3472 kcal
|
Bewegung:
Abwaschen - 29 Minuten, Пешая прогулка с собакой с последующей дрессировкой. - 1 Stunde und 57 Minuten, Bodybuilding - 52 Minuten, Kochen - 1 Stunde und 19 Minuten, Duschen - 14 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 4 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 26 Minuten, Auto Fahren - 39 Minuten. mehr...
|
Verlust von 2,1 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Alex Belgorod's Gewichtsverlauf
|