Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 März 2016
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91,3 kg
Bisher verloren: 25,3 kg.
Still to go: 11,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2315 kcal
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Fett: 107,33g | Eiw: 149,78g | Kohlh: 228,49g.
Frühstück: Dave's Killer Bread 21 Whole Grains Bread, Butter (Salted), Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Bananas, Bagel, Cellucor Cor-Performance Whey Peanut Butter Marshmallow. Mittagessen: IHOP Citrus Chicken Pecan Salad. Abendessen: Taco Bell Cantina Bowl - Steak, Taco Bell Crunchy Taco. Snacks/Sonstiges: Quest Banana Nut Muffin Natural Protein Bar, Quest Cinnamon Roll Protein Bar, Planters Deluxe Mixed Nuts. mehr...
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3608 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 2 Stunden, Stehen - 8 Stunden, Lesen - 1 Stunde, Cardio - 3 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 12 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,8 kg pro Woche
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