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Not expecting a whole lot but we'll see
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70,9 kg
Bisher verloren: 1,6 kg.
Still to go: 16,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1121 kcal
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Fett: 42,53g | Eiw: 103,50g | Kohlh: 84,44g.
Frühstück: Blueberries, Bob's Red Mill Whole Ground Flaxseed Meal, Quaker Quick Oats (3-5 Min), Tea (Brewed), Sugar, Milk. Mittagessen: Bob's Red Mill Whole Ground Flaxseed Meal, Egg White, Black Diamond Marble Cheese. Abendessen: Black Diamond Medium Cheddar Cheese, Chicken Breast, Fresh Express Baby Spinach. Snacks/Sonstiges: Bob's Red Mill Whole Ground Flaxseed Meal, Bio X Whey Isolate, Chapman's Mixed Berry Frozen Yogourt, 1% Fat Milk, Cauliflower. mehr...
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2179 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,3 kg pro Woche
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 Kommentare
Down is always a good thing, nice job!
29 Mrz 16 vom Mitglied: jmb3450
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JoanneLM's Gewichtsverlauf
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