Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 April 2016
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76,3 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2620 kcal
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Fett: 135,20g | Eiw: 150,94g | Kohlh: 181,68g.
Frühstück: Sumo de Laranja Natural, farinha arroz, farinha amendoa, farinha de aveia, coco ralado, claras, leite, farinha de sesamo, oleo de sesamo, Morangos, Mel. Mittagessen: Pão Branco Torrado, Tomates Vermelhos, Café Expresso, Vinho Tinto de Mesa, Enguia (Fresco). Abendessen: Perna de Frango, Arroz Branco (Longo, Cozido), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Café Expresso, Vinho Tinto de Mesa. Snacks/Sonstiges: Maçã, Banana, Myprotein BCAA, Myprotein Impact Whey Protein, Valor Chocolate Negro 70%, Nozes de Nogueira, Área Viva Pevides de Abóbora. mehr...
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3318 kcal
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Bewegung:
Laufband - 17 Minuten, Sitzen - 4 Stunden und 30 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 20 Minuten, Radelnder - 6 Minuten, Ruhen - 5 Stunden und 17 Minuten, Fernsehen (TV) - 4 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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Gilbatista's Gewichtsverlauf
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