Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 April 2016
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100,5 kg
Bisher verloren: 13,5 kg.
Still to go: 21,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2158 kcal
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Fett: 113,27g | Eiw: 128,12g | Kohlh: 153,66g.
Frühstück: Biedronka Kefir Tola, Mleczna Dolina Maślanka Naturalna, Chleb Żytni, Śledź Wędzony. Mittagessen: Kaszanka, Kiełbasa Podwawelska, Oskroba Chleb Żytni Słoneczny Pełnoziarnisty. Abendessen: Kiełbasa Podwawelska, Rzepakowy Olej Roślinny, Pilos Twaróg Chudy. Snacks/Sonstiges: Drożdżówka z Serem, Wawel Krówka Mleczna, Banan. mehr...
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3934 kcal
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Bewegung:
Lebensmitteleinkaufs - 30 Minuten, Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 15 Minuten, Radfahren (Sehr Schnell) - 28 Km/h - 10 Minuten, Radfahren (Schnell) - 24 Km/h - 20 Minuten, Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 45 Minuten. mehr...
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Zunahme von 4,2 kg pro Woche
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