Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 April 2016
|
75,9 kg
Bisher verloren: 0,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2672 kcal
|
Fett: 77,94g | Eiw: 199,57g | Kohlh: 263,06g.
Frühstück: Morangos, Mel, farinha arroz, farinha amendoa, farinha de aveia, coco ralado, claras, leite, farinha de sesamo, oleo de sesamo, Café Expresso. Mittagessen: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Vinho Tinto de Mesa, Batata Doce, Salmão no Forno ou Grelhado, Café Expresso. Abendessen: Vinho Tinto de Mesa, Café Expresso, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Arroz Branco (Longo, Cozido), Bife de Peru Grelhado, Vinho Tinto de Mesa, Café Expresso, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Arroz Branco (Longo, Cozido), Bife de Peru Grelhado. Snacks/Sonstiges: Myprotein Impact Whey Protein, Myprotein BCAA, Banana, Nozes de Nogueira, Valor Chocolate Negro 70%, Maçã, Amêndoas. mehr...
|
|
3115 kcal
|
Bewegung:
Sit Ups - 5 Minuten, Radelnder - 6 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 20 Minuten, Laufband - 16 Minuten, Fernsehen (TV) - 2 Stunden und 30 Minuten, Sitzen - 2 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 9 Stunden und 13 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,7 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Gilbatista's Gewichtsverlauf
|