Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 April 2016
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76,1 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2159 kcal
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Fett: 66,43g | Eiw: 211,37g | Kohlh: 157,48g.
Frühstück: quark lidl, frutose, claras de ovo, gelatina, flocos de aveia, claras de ovo, fiambre peru. Mittagessen: quark lidl, frutose, claras de ovo, gelatina, Café Expresso, Batata Doce, Vinho Tinto de Mesa, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Robalo. Abendessen: quark lidl, frutose, claras de ovo, gelatina, Bife de Peru Grelhado, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Café Expresso, Vinho Tinto de Mesa. Snacks/Sonstiges: Área Viva Pevides de Abóbora, Amêndoas, Nozes de Nogueira, Banana, Myprotein BCAA, Myprotein Impact Whey Protein. mehr...
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3067 kcal
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Bewegung:
Laufband - 15 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 15 Minuten, Sit Ups - 5 Minuten, Radelnder - 6 Minuten, Ruhen - 9 Stunden und 19 Minuten, Sitzen - 2 Stunden und 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 2 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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Gilbatista's Gewichtsverlauf
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