Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 April 2016
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89 kg
Bisher verloren: 17 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2224 kcal
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Fett: 122,83g | Eiw: 66,14g | Kohlh: 216,76g.
Frühstück: New Millen Maltodextrina, Dymatize Nutrition Elite 100% Whey Protein, Wickbold Torrada Especial Castanha-do-Pará e Quinoa Integral. Mittagessen: Caldo Verde, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Abendessen: Yoki Batata Palha Premium Extra Fina, Pronto Light Medalhão de Filé Mignon, Arroz à Piamontese. Snacks/Sonstiges: Kibon Magnum Clássico, Kibon Magnum Clássico, Lacta Ovo de Páscoa Sonho de Valsa, Toddy Toddynho Chocolate. mehr...
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3180 kcal
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Bewegung:
Karate - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 44 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 6 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,0 kg pro Woche
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