Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 April 2016
|
76 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2266 kcal
|
Fett: 85,97g | Eiw: 161,26g | Kohlh: 199,20g.
Frühstück: Cem Porcento Sementes de Chia, Rivercote Tostas de Sésamo, Sumo de Laranja Natural, flocos de aveia, claras de ovo, fiambre peru. Mittagessen: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Batata Doce, Salmão no Forno ou Grelhado, Vinho Tinto de Mesa, Café Expresso. Abendessen: Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Café Expresso, Vinho Tinto de Mesa. Snacks/Sonstiges: Valor Chocolate Negro 70%, Nozes de Nogueira, Pistachos Torrados e Secos (com Sal), Maçã, Amêndoas. mehr...
|
|
2370 kcal
|
Bewegung:
Fernsehen (TV) - 3 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 9 Stunden, Sitzen - 2 Stunden und 30 Minuten, Motorrad Fahren - 1 Stunde. mehr...
|
Zunahme von 1,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Gilbatista's Gewichtsverlauf
|