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Yes, target tercapai 0,5 kg /Minggu pake diet sehat + jumping rope 😘
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65 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 22 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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685 kcal
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Fett: 10,38g | Eiw: 17,93g | Kohlh: 137,40g.
Frühstück: Sosis Ayam, Singkong Dimasak (Yuca Blanca), Tropicana Slim Sweetener Classic, Teh (Buatan). Mittagessen: Tropicana Slim Sweetener Classic, Kopi (Diseduh dari Bubuk), Tomat Merah, Saus Tiram, Sawi, Wortel Dimasak, Brokoli Dimasak (dari Segar), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Abendessen: Indocafe Coffeemix 3 in 1, Semangka, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Buah Pir, Sup Pembakar Lemak. mehr...
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2648 kcal
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Bewegung:
Kochen - 2 Stunden, Sitzen - 5 Stunden, Seilspringen - 20 Minuten, Laub - 20 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 20 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 40 Minuten, Putzen - 3 Stunden, Motorrad Fahren - 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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Lingchoo 's Gewichtsverlauf
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