Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 April 2016
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76,3 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2337 kcal
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Fett: 76,41g | Eiw: 192,97g | Kohlh: 212,26g.
Frühstück: Amêndoas sem Casca, Cem Porcento Sementes de Chia, Lidl Queijo Quark, Bagas Goji, Nozes de Nogueira, Mel, Morangos. Mittagessen: Carapau Grelhado, Batata Doce, Vinho Tinto de Mesa, Café Expresso. Abendessen: Perna de Frango, Vinho Tinto de Mesa, Café Expresso, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Sopa de Feijão Verde. Snacks/Sonstiges: Nozes de Nogueira, Myprotein BCAA, Myprotein Impact Whey Protein, Valor Chocolate Negro 70%, Banana. mehr...
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3158 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 2 Stunden und 30 Minuten, Laufband - 19 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 9 Stunden und 11 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Sitzen - 2 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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Gilbatista's Gewichtsverlauf
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