Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 April 2016
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89,5 kg
Bisher verloren: 14,5 kg.
Still to go: 9,5 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1192 kcal
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Fett: 49,23g | Eiw: 146,23g | Kohlh: 40,94g.
Frühstück: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Tirolez Queijo Prato. Mittagessen: Liza Maionese tipo Caseira, Hambúrguer Caseiro, Ovo Frito sem Gordura. Abendessen: Azeitonas Verdes, Quatá Ricota Fresca, Gomes da Costa Atum Sólido em Óleo Sabor Defumado. Snacks/Sonstiges: Vigor Iogurte Grego Zero, Probiótica Strong 7 Protein, Probiótica Strong 7 Protein. mehr...
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3331 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Schwimmen (Mäßig) - 1 Stunde. mehr...
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Zunahme von 4,4 kg pro Woche
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MaverickVespa's Gewichtsverlauf
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