Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 April 2016
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76,4 kg
Bisher verloren: 6,3 kg.
Still to go: 3,4 kg.
Diät befolgt: 100%.
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2033 kcal
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Fett: 132,94g | Eiw: 151,11g | Kohlh: 67,52g.
Frühstück: Egg, True Protein Premium WPI Rich Chocolate, True Protein Premium WPI Natural, Vitasoy Coconut Milk. Mittagessen: Cherry Tomatoes, Red Capsicum, Caesar Salad Dressing, Spinach, Cucumber (with Peel), Avocados, beef. Abendessen: Cherry Tomatoes, capsicum, Caesar Salad Dressing, Spinach, Cucumber (with Peel), broc, chicken. Snacks/Sonstiges: Carrots, Macro Cashews, Peanuts. mehr...
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2270 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde, Ruhen - 16 Stunden, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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stephensmith's Gewichtsverlauf
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