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Ok, starting my new year's challenge to myself. I gained 7 lbs through the holidays. Today I start proving to myself that I can diet and exercise. And away I go.....
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104,3 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 31,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1601 kcal
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Fett: 61,78g | Eiw: 86,59g | Kohlh: 180,80g.
Frühstück: Fat Free Milk, butter, Multigrain Bread, egg. Mittagessen: Green Giant Health Weight, Uncle Bens Wild Rice. Abendessen: nonfat milk, Brown Rice, olive oil, Fried Chicken Breast No Coating. Snacks/Sonstiges: pistachio's, Twizzlers, Eclipse, Stringsters Low Moisture Part Skim Mozzarella Cheese, Fruit 2 Day - Pineapple Banana. mehr...
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3712 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde, Heimtrainer (Mäßig) - 5 Minuten, Zirkeltraining - 30 Minuten, Hausarbeit - 2 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 25 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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