|
Сдвинул его (вес), главное не сорваться в сб, у мелкого днюха 4 года. Естесно будут всякие запрещенные вкусняхи))))), но тут нужно не обжираться ими, а по минимуму. Я вот чет подсел (уже 2-й)день вчера был на халву, как наркоша. Не могу чтоб кусочек не схавать. Сегодня тренить буду дома, попробую на 4 круга. Всем НАСТРОЯ НА ПОЗИТИВ!!!!
|
89,3 kg
Bisher verloren: 2,7 kg.
Still to go: 13,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1995 kcal
|
Fett: 54,30g | Eiw: 168,71g | Kohlh: 213,77g.
Frühstück: Варенье Черничное, Овсяная Каша на Воде, Кофе (из Молотых Зерен). Mittagessen: Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Огородников Лечо Болгарское, Гречка Отварная. Abendessen: Азовская Кондитерская Фабрика Халва Подсолнечная с Арахисом, Бахетле Тефтели Детские из Курицы, Хлеб Дарницкий. Snacks/Sonstiges: Простоквашино Кефир 2,5%, Банан, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,2%, Pure Protein Мультикомпонентный Протеин. mehr...
|
Verlust von 0,7 kg pro Woche
|