Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 April 2016
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67,2 kg
Bisher verloren: 14,8 kg.
Still to go: 7,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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305 kcal
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Fett: 5,49g | Eiw: 11,82g | Kohlh: 54,33g.
Frühstück: Sütaş Kaşar Peyniri, Domatesler. Mittagessen: Makarna, Türk Kahvesi. mehr...
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3042 kcal
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Bewegung:
Sit Ups - 30 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 10 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 35 Minuten, Wandern - 20 Minuten, Laufband - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 55 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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