Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 April 2016
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76,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2385 kcal
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Fett: 83,80g | Eiw: 144,20g | Kohlh: 250,14g.
Frühstück: Nozes de Nogueira, Café Expresso, Cem Porcento Sementes de Chia, Mel, Bagas Goji, Lidl Queijo Quark, Amêndoas sem Casca. Mittagessen: Batata Doce, Café Expresso, Vinho Tinto de Mesa, Salmão no Forno ou Grelhado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Abendessen: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Café Expresso, Vinho Tinto de Mesa, Arroz Branco (Longo, Cozido), Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra). Snacks/Sonstiges: Amêndoas, Nozes de Nogueira, Valor Chocolate Negro 70%, Maçã. mehr...
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2586 kcal
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Bewegung:
Motorrad Fahren - 1 Stunde und 1 Minute, Fernsehen (TV) - 4 Stunden und 30 Minuten, Sitzen - 4 Stunden und 30 Minuten, Lebensmitteleinkaufs - 20 Minuten, Ruhen - 5 Stunden und 39 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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Gilbatista's Gewichtsverlauf
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