Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 November 2011
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74,4 kg
Bisher verloren: 14,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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5094 kcal
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Fett: 135,08g | Eiw: 241,97g | Kohlh: 768,92g.
Frühstück: Turkey Bacon, Large Grade A Eggs, Light Multigrain English Muffin, Light Garlic & Herb Cheese Wedges. Mittagessen: Mozzarella & Roasted Garlic Chicken Sausage, Multi-Grain Sandwich Thins. Abendessen: Turkey Bacon, Large Grade A Eggs, Light Multigrain English Muffin, Light Garlic & Herb Cheese Wedges. Snacks/Sonstiges: Quick 1 Minute Oats, Gu Energy Gel, Powerade Thirst Quencher Fruit Punch, Almonds, Bananas, Double Chocolate Crunch Protein Bar, Excellence Extra Fine Dark Chocolate 85% Cocoa. mehr...
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4944 kcal
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Bewegung:
Einkaufen - 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 25 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 1 Stunde, Laufen - 10 Km/h - 3 Stunden, Schreibtischarbeit - 6 Stunden und 30 Minuten, Sitzen - 3 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 1 Stunde und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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EtherGnat's Gewichtsverlauf
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