Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 April 2016
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77 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3532 kcal
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Fett: 150,78g | Eiw: 172,51g | Kohlh: 362,20g.
Frühstück: Amêndoas sem Casca, Lidl Queijo Quark, Bagas Goji, Mel, Cem Porcento Sementes de Chia, Nozes de Nogueira. Mittagessen: Vinho Tinto de Mesa, Bolo de Chocolate (sem Cobertura Glacé), Batatas Fritas, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Café Expresso, Arroz Branco, Costeleta de Vaca (Cortada até 0,5 cm de Gordura), Sopa de Feijão. Abendessen: Perna de Frango, Arroz Branco (Longo, Cozido), Vinho Tinto de Mesa, Café Expresso, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). Snacks/Sonstiges: Pistachos Torrados e Secos (com Sal), Maçã, Nozes de Nogueira, Amêndoas. mehr...
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2644 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 2 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 8 Stunden, Sitzen - 2 Stunden und 30 Minuten, Motorrad Fahren - 3 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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Gilbatista's Gewichtsverlauf
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