Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 April 2016
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78,9 kg
Bisher verloren: 16,3 kg.
Still to go: 10,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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656 kcal
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Fett: 12,01g | Eiw: 25,23g | Kohlh: 100,18g.
Frühstück: Monster Absolutely Zero. Mittagessen: Coffee, Nando's Extra Extra Hot! Peri-Peri Sauce, Rhodes Mixed Vegetable Curry. Abendessen: Woolworths Raisin, Sultana and Cranberry Breakfast Bar, Monster Absolutely Zero. Snacks/Sonstiges: Tea with Milk, Woolworths Raisin, Sultana and Cranberry Breakfast Bar, Coffee, Coffee, Knorr Cup-A-Soup Cream of Tomato. mehr...
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2534 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 15 Minuten, Laufband - 15 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 10 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 6,0 kg pro Woche
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Jon Grant's Gewichtsverlauf
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