Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Mai 2016
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66 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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805 kcal
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Fett: 26,56g | Eiw: 53,51g | Kohlh: 90,22g.
Frühstück: Café con Leche, Hacendado Sacarina Líquida. Mittagessen: Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas, Canela, Hacendado Sacarina Líquida, Café con Leche, Puré de Calabacín. Abendessen: Vitalinea Yogur Natural Edulcorado, Tortilla Francesa, Mercadona Pan de Centeno. Snacks/Sonstiges: Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas, Hacendado Sacarina Líquida, Canela, Hacendado Agua de Coco, Mercadona Leche Semidesnatada. mehr...
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2107 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 2 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 2 Minuten, Sit Ups - 2 Minuten, Treppensteigen - 15 Minuten, Schreibtischarbeit - 10 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 39 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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