Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Mai 2016
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69,7 kg
Bisher verloren: 4,7 kg.
Still to go: 3,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1827 kcal
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Fett: 54,86g | Eiw: 101,18g | Kohlh: 175,88g.
Frühstück: Siggi's Icelandic Style Skyr Non-fat Yogurt - Strawberry, Pineapple, Frozen Blueberries, Quaker 100% Whole Grain Oatmeal, 365 Everyday Value vitamin C fizzy drink mix. Mittagessen: Quest Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar, Atkins Snack Caramel Double Chocolate Crunch Bar. Abendessen: Red Table Wine, Grape Tomatoes, Cooked Beets (from Fresh), Avocados, Bolthouse Farms Caesar Parmigiano Yogurt Dressing, Mixed Salad Greens, Parmesan Cheese (Shredded), Chicken Puttanesca. Snacks/Sonstiges: Dewar's Scotch, Starbucks Nonfat Flat White (Grande). mehr...
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2608 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 45 Minuten, Pilates - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ergometer - 40 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,4 kg pro Woche
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ejcbelanger's Gewichtsverlauf
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