Маринээ's Notizen, 13 Mai 16

результаты есть, это не может не радовать, орех худеет что не может не огорчать:)))) чувствую скоро придется грузится , чтобы мышцы не растерять .

54,8 kg Bisher verloren: 0 kg.    Still to go: 1,8 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1382 kcal

Fett: 27,71g | Eiw: 119,51g | Kohlh: 158,98g.   Frühstück: Геркулес Овсяные Хлопья, Вареное Яйцо, Молоко (Цельное Молоко), Яичный Белок. Mittagessen: Тилапия, Смешанные Овощи (Замороженные), Мистраль Рис Басмати. Abendessen: Оливковое Масло, Яичный Белок, Вареное Яйцо. Snacks/Sonstiges: Dr. Korner Хлебец Гречневый. mehr...

1804 kcal

Bewegung: Bodybuilding - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...