susimaranandi rocha's Notizen, 16 Mai 16

Final de semana foi firme na dieta, não escapei da cota diária de carbos. saí para um retiro e levei o que poderia comer nos lanches, pois sabia que lá teria bolo e pão pra todo gosto. Levei abacate e fiz um bolo low carb receita do site vidalowcarb.com.br assim não passei fome e também não caí na tentação. hehehehe.

87 kg Bisher verloren: 4 kg.    Still to go: 17 kg.    Diät befolgt: 100%.

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1002 kcal

Fett: 69,29g | Eiw: 64,22g | Kohlh: 34,15g.   Frühstück: Café, Ovo. Mittagessen: Piá Nata, Hellmann's Maionese, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Costeletas de Carne de Porco (Topo do Lombo, sem Osso), Pepino (com Casca), Pimentão Verde, Tomates, Repolho. Abendessen: Brócolis, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Scala Queijo Colonial, Perdigão Mortadela, Salame de Carne de Porco (Seco ou Duro). Snacks/Sonstiges: Café, Abacate, Chá (Infusão). mehr...