Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Mai 2016
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98,5 kg
Bisher verloren: 15,5 kg.
Still to go: 19,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2325 kcal
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Fett: 145,91g | Eiw: 128,42g | Kohlh: 117,88g.
Frühstück: Kiełbasa Podwawelska, Kamis Musztarda Sarepska, Pieczony Schab Wieprzowy, Pikok Smalec z Mięsem i Cebulą, Biedronka Chleb Żytni 7 Ziaren. Mittagessen: Morliny Berlinki, Hochland Ser Tost, Biedronka Masło Ekstra, Pano Chleb Tostowy Pełnoziarnisty. Abendessen: Madero Koncentrat Pomidorowy, Mroźna Kraina Włoszczyzna Słupki, Kasza Manna, Jajko, Biedronka Chude Mięso Mielone z Szynki Wieprzowej. Snacks/Sonstiges: Bon Creme Jogurt Kokosowo Migdałowy, Orzeszki Ziemne. mehr...
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3822 kcal
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Bewegung:
Tanz (Schnelle Schritte, Aerobic) - 1 Stunde und 30 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 30 Minuten, Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 15 Minuten, Lebensmitteleinkaufs - 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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