azimli birisi's Notizen, 20 Mai 16

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Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Mai 2016

77 kg Bisher verloren: 12,4 kg. Still to go: 9 kg. Diät befolgt: Recht gut.

Diätkalender ansehen, 20 Mai 2016:

896 kcal

Fett: 15,18g | Eiw: 20,62g | Kohlh: 60,64g. Frühstück: Kavrulmuş Izgara veya Fırında Pişirilmiş Tavuk Kanadı (Derisi Yenerek), Tam Buğday Ekmeği, Izgara Köfte. Mittagessen: Muz. Abendessen: Rakı. mehr...

1977 kcal

Bewegung: Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 16 Stunden und 30 Minuten. mehr...

Verlust von 0,8 kg pro Woche

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