|
Pierwszy cel osiągnięty - waga poniżej 90 kg zajęło mi to 3,5 miesiąca - 22,5 kg .
Teraz muszę jeszcze dopalić resztę tłuszczu i równolegle budować masę mięśniową więc netto będzie schodzić teraz dużo wolniej ale 85kg wydaje mi się optymalną wagą dla mnie i to będzie mój nowy cel :)
|
89,9 kg
Bisher verloren: 5,1 kg.
Still to go: 4,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Verlust von 0,8 kg pro Woche
|