|
bknnya gak peduli dgn angka timbangan tp skrg lg ngebentuk otot lumayan leg, arms, and booty udah kebentuk sisa abs nya 😭😭😭 susahnya mlm ini gak kuat ngeliat msakan warung pangkep jd khilaf dh mkn nasi putih pdahal da lamaaaa karbonya dganti kentang, bwt absku maaf dirirku hilaf 😭😭😭 nyesel
|
53 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1286 kcal
|
Fett: 39,08g | Eiw: 75,45g | Kohlh: 163,27g.
Frühstück: Pisang, Putih Telur, Pepaya. Mittagessen: Nangka, Ikan Bandeng, Kentang (Daging dan Kulit). Abendessen: Ikan Bandeng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Snacks/Sonstiges: Almond Sangrai Kering (dengan Tambahan Garam), Rebo Kuaci. mehr...
|
|
2655 kcal
|
Bewegung:
Zumba - 45 Minuten, Wäsche Aufhängen - 1 Stunde, Kochen - 30 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 2 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 11 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
konstantes Gewicht
|