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162 after work and short workout. Early shift tomorrow so will weigh in after work.
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73,5 kg
Bisher verloren: 1,4 kg.
Still to go: 4,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1305 kcal
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Fett: 55,78g | Eiw: 90,99g | Kohlh: 114,37g.
Frühstück: Apples, Coffee with Milk and Sugar. Mittagessen: Chicken Salad or Chicken Spread Sandwich, Apples, Tim Hortons Double Double (Medium). Abendessen: Baked or Broiled Salmon, Beef, Tofu and Vegetables in Soy-Based Sauce (Mixture). Snacks/Sonstiges: Crackers. mehr...
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2479 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 20 Minuten, Stehen - 1 Stunde, Auto Fahren - 6 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,7 kg pro Woche
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purringmeow's Gewichtsverlauf
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