|
Еще немножко и будет - 10кг с 14 февраля. Вес уходит все медленнее. Пора пересчитать свои кбжу.
|
76,7 kg
Bisher verloren: 3,3 kg.
Still to go: 11,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
936 kcal
|
Fett: 28,81g | Eiw: 94,10g | Kohlh: 74,37g.
Frühstück: Кофе, Фруктово-Ореховая Смесь, Можайская Буренка Творог 1,7%. Mittagessen: Салат Айсберг, Ого Отруби Пшеничные, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Яйцо, Куриные Грудки, Гречка Отварная, Окей Груша Конференс. Abendessen: Хлебный Дом Хлебцы Северные Овсяные, SAN Протеин. Snacks/Sonstiges: Коломенское Вафли Сливочные, Коркунов Конфета. mehr...
|
|
2157 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 15 Minuten, Ergometer - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 2,8 kg pro Woche
|
 Kommentare
В большую сторону надеюсь?
03 Jun 16 vom Mitglied: MoonlightVT
|
Ахах...в меньшую, конечно, вес то уменьшился! ;)
04 Jun 16 vom Mitglied: Джомолунгма
|
Джомолунгма, серьезно? В меньшую? Урезать калории?
05 Jun 16 vom Mitglied: MoonlightVT
|
В мое случае, да. Я худею, уже 10 кг скинула с 14.02, осталось еще 15 как минимум. Вычитала свой кбжу, у мене было 1780/ 160/ 29/ 170 при весе 80, теперь при 75 надо бы по хорошему перерасчет сделать, чтобыбыстрее худелось.
07 Jun 16 vom Mitglied: Джомолунгма
|
Джомолунгма, а рост у вас какой?
07 Jun 16 vom Mitglied: MoonlightVT
|
Рост 167, но это расчет как для качков на сушке, т.е. при расчете трёх силовых в неделю, у меня вместо этого интервальный бег по 40 минут и умеренные тренировки с гантельками
07 Jun 16 vom Mitglied: Джомолунгма
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Джомолунгма's Gewichtsverlauf
|