|
bu gun kofteyı fazla kacırdım 200-300 kalorı fazla aldım umarım yarın tartıda kotu bır sey gormem
|
63,8 kg
Bisher verloren: 30,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2725 kcal
|
Fett: 131,61g | Eiw: 109,43g | Kohlh: 275,93g.
Frühstück: Siyah Zeytin, Kaşarlı Tost, Rus Salatası, Zeytinyağlı Yaprak Sarma. Mittagessen: Karpuz, Beyaz Ekmek, Izgara Köfte. Abendessen: Komposto, Börek. Snacks/Sonstiges: Biber, Soğanlar, Salatalık (Kabuklu), Limon Suyu, Marul, Domatesler. mehr...
|
Verlust von 6,3 kg pro Woche
|
 Kommentare
Bu sabah gordugum 63 rakamı benı bıraz sımarttı galıba :D
05 Jun 16 vom Mitglied: SadaHamide
|
Bende bigun 600kalori bigun 900kalori bigun 1200kalori cok dengesiz besleniyorum kilo verecem derken alacam :-)
05 Jun 16 vom Mitglied: dokuzeylul
|
:)almazsın kilo. Ama dengesız beslenme metabolızmanı durduru kılo vermen zorlasır;)
07 Jun 16 vom Mitglied: SadaHamide
|
|
SadaHamide's Gewichtsverlauf
|