Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Januar 2010
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80,9 kg
Bisher verloren: 8,9 kg.
Still to go: 17,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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911 kcal
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Fett: 20,97g | Eiw: 60,84g | Kohlh: 110,36g.
Frühstück: Dunkin Donuts French Vanilla Coffee, Banana. Mittagessen: Life Balance Whole Wheat Tortillas Plus! (Medium) , Borden Fat Free Swiss Singles, Oscar Mayer 98% Fat Free Honey Roasted Turkey Breast . Abendessen: Life Balance Whole Wheat Tortillas Plus! (Medium), Thin Sliced Boneless Skinless Chicken Breasts, Fat Free Sour Cream, White Onions. Snacks/Sonstiges: Trail Mix Fruit and Nut. mehr...
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3907 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 1 Stunde, Gymnastik (Leicht) - 1 Stunde, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden und 45 Minuten, Ruhen - 4 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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alllicat's Gewichtsverlauf
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