Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Juni 2016
|
90,0 kg
Bisher verloren: 26,6 kg.
Still to go: 10,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1721 kcal
|
Fett: 59,03g | Eiw: 124,53g | Kohlh: 180,29g.
Frühstück: Bananas, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Cellucor Cor-Performance Whey Molten Chocolate, Oroweat Sliced Sourdough Bread, Cellucor Cor-Performance Whey Molten Chocolate, Sweet Cherries (Queen Anne, Bing), Kirkland Signature Natural Creamy Peanut Butter, Dave's Killer Bread Good Seed Bread. Mittagessen: HEB Yellow Corn Tortilla Chips, Black Beans (Canned), Chicken Breast, IHOP Turkey Avacado Bennie, White Rice. Snacks/Sonstiges: Quest Mint Chocolate Chunk. mehr...
|
|
3040 kcal
|
Bewegung:
Sitzen - 10 Stunden, Fernsehen (TV) - 30 Minuten, Cardio - 3 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 47 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 5 Stunden und 30 Minuten. mehr...
|
Verlust von 0,3 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|