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Os efeitos do fim de semana já começaram dar uma amenizada, pra janta de ontem e almoço de hoje fiz um caldo de chuchu, poucos carbos e com o frio esquenta, O caldo fiz assim: Fatiei umas 100 gramas de salame italiano e dei uma fritadinha com 1 colher de banha de porco, juntei cebolinha e salsinha e manjericão. Coloquei 1 chuchu picado e deixei ferver na pressão. Depois de cozido, dá pra bater um pouco do chuchu no liquidificador, eu não bati pois não deu tempo, estava com pressa, ficou ótimo pois o salame deu todo o sabor no caldo. Ralei queijo por cima.
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86,4 kg
Bisher verloren: 4,6 kg.
Still to go: 16,4 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1985 kcal
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Fett: 170,27g | Eiw: 85,47g | Kohlh: 24,58g.
Frühstück: Café, Ovo Cozido. Mittagessen: Scala Queijo Colonial, Banha de Porco, Chuchu, Pimentão Verde, Cebolinha Verde, Salsinha, Sadia Salame Italiano Fatiado, Tomates. Abendessen: Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Alface, Azeite de Oliva, Ovo de Codorna, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Scala Queijo Colonial, Salsinha. Snacks/Sonstiges: Hellmann's Maionese, Dr. Oetker Coco Ralado sem Açúcar, Piá Nata, Café, Scala Queijo Colonial, Café, Piá Nata. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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