Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Juni 2016
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90,4 kg
Bisher verloren: 1,6 kg.
Still to go: 8,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1220 kcal
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Fett: 36,31g | Eiw: 60,19g | Kohlh: 165,60g.
Frühstück: Овсяная Каша на Воде, Клубника, Кофе (из Молотых Зерен), Молоко, Сыр Маасдам. Mittagessen: Картофельное Пюре, Грудка Индейки. Abendessen: Сыр Российский, Nesquik Какао на Молоке, Цикорий с Молоком, Банан, Грейпфрут (Розовый и Красный), Красное Яблоко, Домик в деревне Ряженка 2,5%, Eesti Pagar Хлеб Балтийский Черный Заварной, Prime Star Наваристый Суп с Индейкой, Сахар, Клубника. mehr...
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3009 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 9 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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