Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Juni 2016
|
88,4 kg
Bisher verloren: 6,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2553 kcal
|
Fett: 74,48g | Eiw: 146,56g | Kohlh: 332,81g.
Frühstück: Коломенское Батон Нарезной, Хлеб "Карельский Край", Яйцо Куриное, Главплавсыр Сыр Плавленый Сливочный с Ветчиной., Olimp Sport Nutrition Carbo Nox, Каждый День Цветочный Мед, Агросельпром Льняное Масло, ОВСЯНКА СОЛНЕЧНАЯ, Кофе с Молоком, Изюм (без Косточек). Mittagessen: Белый Рис (Среднего Зерна, Приготовленный), Чечевица Вареная, Черешня, Филе Индейки, Помидоры. Abendessen: Россия Щедрая Душа Молочный Шоколад, Печень Говяжья Жареная, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные). Snacks/Sonstiges: Ратибор Варенье Абрикосовое, БМК Сметана 15%, Творог Обезжиренный ( Алексеевский), Малиновое Варенье, Коровка из Кореновки Йогурт 4% Термостатный, Творожная Запеканка с Изюмом. mehr...
|
|
3205 kcal
|
Bewegung:
Arbeit - 1 Stunde und 29 Minuten, Lebensmitteleinkaufs - 19 Minuten, Kochen - 29 Minuten, Bodybuilding - 49 Minuten, Auto Fahren - 29 Minuten, Lesen - 1 Stunde und 13 Minuten, Sex - 14 Minuten, Schlafen - 5 Stunden und 54 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 26 Minuten, Abwaschen - 14 Minuten, Hausarbeit - 24 Minuten. mehr...
|
Verlust von 3,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Alex Belgorod's Gewichtsverlauf
|