Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Juni 2016
|
83,2 kg
Bisher verloren: 12,8 kg.
Still to go: 3,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2162 kcal
|
Fett: 74,16g | Eiw: 167,48g | Kohlh: 223,49g.
Frühstück: Подсолнечное Масло, Вареное Яйцо, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Ржаной Хлеб, О'кей Сыр Моцарелла, J7 Сок Апельсин-Манго-Маракуйя, Кофе, Лента Овсяные Хлопья, Syntrax Протеин Matrix 5.0. Mittagessen: Подсолнечное Масло, Большая Кружка Йогурт Традиционный 2%, Соленые Огурцы с Укропом, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Куриное Филе, Мёд, Яблоко, Изюм, Геркулес Овсяные Хлопья, Яйцо, Простоквашино Творог 5%. Snacks/Sonstiges: Большая Кружка Йогурт Традиционный 2%, Отруби Ржаные, Простоквашино Творог 2%. mehr...
|
|
2638 kcal
|
Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 3,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
inzhektor's Gewichtsverlauf
|