Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Juni 2016
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68,1 kg
Bisher verloren: 39,9 kg.
Still to go: 3,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1614 kcal
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Fett: 15,22g | Eiw: 111,50g | Kohlh: 254,21g.
Frühstück: Nestle Nesfit Kırmızı Meyveli, Nesquik Çikolatalı Gevrek, İçim Light Süt. Mittagessen: Pınar Light Yoğurt, Domates Sosu (Konservelenmiş), TekSüt Lor Peyniri, Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti, Yumurta Beyazı. Abendessen: Sarımsak, Yeşil Biber, Hindi Göğsü Eti, Soğanlar, Domatesler. Snacks/Sonstiges: Nestle Nesquik Kakaolu Süt, Altın Lezzetli Elma, Doğadan Kayisili Bitki Çayı, Yeşil Çay, Starbucks Filtre Kahve (Grande). mehr...
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2307 kcal
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Bewegung:
Seilspringen - 5 Minuten, Treppensteigen - 2 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Stehen - 3 Stunden, Sit Ups - 10 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 58 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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