Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 Juni 2016
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67,9 kg
Bisher verloren: 40,1 kg.
Still to go: 2,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1155 kcal
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Fett: 19,32g | Eiw: 72,06g | Kohlh: 168,43g.
Frühstück: İçim Light Süt, Nesquik Çikolatalı Gevrek, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Mittagessen: Nestle Nesquik Kakaolu Süt, Yumurta Beyazı, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Peynes Lor Peyniri. Abendessen: Nudo Kıvırcık Erişte (Domatesli), Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti. Snacks/Sonstiges: İçim Light Süt, Nesquik Çikolatalı Gevrek, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Starbucks Filtre Kahve (Grande). mehr...
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2123 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Sit Ups - 5 Minuten, Stehen - 3 Stunden, Treppensteigen - 5 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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