Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 Juli 2016
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67,1 kg
Bisher verloren: 40,9 kg.
Still to go: 2,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1157 kcal
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Fett: 21,09g | Eiw: 67,52g | Kohlh: 171,19g.
Frühstück: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Nesquik Çikolatalı Gevrek, İçim Light Süt. Mittagessen: Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Nestle Nesquik Kakaolu Süt, Peynes Lor Peyniri, Yumurta Beyazı. Abendessen: Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Nudo Kıvırcık Erişte (Körili). Snacks/Sonstiges: Starbucks Filtre Kahve (Grande), Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Nesquik Çikolatalı Gevrek, İçim Light Süt. mehr...
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2105 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Sit Ups - 5 Minuten, Treppensteigen - 5 Minuten, Stehen - 3 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,5 kg pro Woche
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