Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Juli 2016
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67,5 kg
Bisher verloren: 40,5 kg.
Still to go: 2,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1138 kcal
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Fett: 19,48g | Eiw: 70,13g | Kohlh: 165,30g.
Frühstück: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Nesquik Çikolatalı Gevrek, İçim Light Süt. Mittagessen: Nestle Nesquik Kakaolu Süt, Peynes Lor Peyniri, Yumurta Beyazı. Abendessen: Peynes Lor Peyniri, Nudo Kıvırcık Erişte (Domatesli). Snacks/Sonstiges: Starbucks Filtre Kahve (Grande), İçim Light Süt, Nesquik Çikolatalı Gevrek, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. mehr...
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2097 kcal
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Bewegung:
Treppensteigen - 5 Minuten, Sit Ups - 5 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Stehen - 3 Stunden, Ruhen - 10 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 10 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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