Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Juli 2016
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89,1 kg
Bisher verloren: 27,4 kg.
Still to go: 9,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2504 kcal
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Fett: 124,07g | Eiw: 151,50g | Kohlh: 209,56g.
Frühstück: Bananas, English Muffin, Cellucor Cor-Performance Whey Molten Chocolate, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Sue Bee Honey, Sweet Cherries (Queen Anne, Bing), Kirkland Signature Organic Creamy Peanut Butter, Coffee, Dave's Killer Bread Good Seed Bread, Kirkland Signature Fish Oil Omega 3, Butter (Salted), R.W. Knudsen Family Simply Nutritious Morning Blend Juice. Mittagessen: Caribou Coffee Raspberry White Chocolate Scone, Nature's Place Boneless Skinless Chicken Breast, Yellow Cake (with Vanilla Frosting), Cheesecake, Hamburger on Bun, Hebrew National Beef Franks, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat, Patty, Cooked, Broiled). mehr...
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2859 kcal
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Bewegung:
Stehen - 1 Stunde, Stepper - 10 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 43 Minuten, Cardio - 5 Minuten, Lesen - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 2 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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