Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Juli 2016
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99 kg
Bisher verloren: 15 kg.
Still to go: 20 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1577 kcal
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Fett: 97,09g | Eiw: 83,62g | Kohlh: 89,38g.
Frühstück: Kraina Wędlin Mielonka Tyrolska, Kiełbasa Podwawelska, Kraina Wędlin Boczek Surowy Wędzony. Mittagessen: Chleb Biały, Nasze Smaki Kiełbasa Śląska, Kotlin Ketchup Łagodny. Abendessen: Smalec, Pomidory, Upieczone lub Zapiekane Udko Kurczaka (Spożyte ze Skórką), Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany). Snacks/Sonstiges: Biedronka Kefir Tola, Mleczna Dolina Maślanka Naturalna. mehr...
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3170 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde, Lebensmitteleinkaufs - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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