Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Juli 2016
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90,8 kg
Bisher verloren: 4,2 kg.
Still to go: 10,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1001 kcal
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Fett: 33,75g | Eiw: 54,75g | Kohlh: 121,93g.
Frühstück: Tostadas, Aceite de Oliva, Ajo, Mercadona Leche Semidesnatada, Café. Mittagessen: Pan Blanco, Tortilla de Patatas, Gazpacho. Abendessen: Hacendado Yogurt Natural Azucarado, Merluza Plancha. Snacks/Sonstiges: Sandía, Melocotones, Té Verde. mehr...
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3300 kcal
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Bewegung:
Fußball - 50 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 25 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 40 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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carloavo8's Gewichtsverlauf
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