Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Juli 2016
|
78,1 kg
Bisher verloren: 7,9 kg.
Still to go: 2,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2056 kcal
|
Fett: 64,45g | Eiw: 149,17g | Kohlh: 218,97g.
Frühstück: Jamón Serrano, Tomates, Hacendado Galleta Tostada Complet, Hacendado Mermelada de Fresa, Brüggen Copos de Avena, Hacendado Leche Desnatada. Mittagessen: Pollo Asado, Arroz Basmati (Cocido). Abendessen: Hacendado Yogurt Bifidus 0% Natural Edulcorado Cremoso, Brüggen Muesli Cereales con Frutas, Sandía, Huevo, Coliflor Cocida (sin Grasa Añadida en la Cocina). Snacks/Sonstiges: Tomates, Zanahorias Pequeñas, Lechuga de Hoja Verde, Sandía, Hacendado Yogurt Bifidus 0% Natural Edulcorado Cremoso, Brüggen Muesli Cereales con Frutas, Nectarinas. mehr...
|
|
2775 kcal
|
Bewegung:
Auto Fahren - 25 Minuten, Bodybuilding - 30 Minuten, Hausarbeit - 42 Minuten, caminar - 2 Stunden und 5 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 18 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 2,1 kg pro Woche
|
|
sunsum31's Gewichtsverlauf
|