Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Juli 2016
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65,8 kg
Bisher verloren: 42,2 kg.
Still to go: 0,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1028 kcal
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Fett: 11,33g | Eiw: 94,47g | Kohlh: 131,81g.
Frühstück: İçim Light Süt, Nestle Nesfit Kırmızı Meyveli. Mittagessen: Nestle Nesquik Kakaolu Süt, Uno Çok Tahıllı Sandviç, Banvit Piliç Bonfile Göğüs. Abendessen: Peynes Lor Peyniri, Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti, Uno Premium Çok Tahıllı. Snacks/Sonstiges: Starbucks Filtre Kahve (Grande), Peynes Lor Peyniri, Yumurta Beyazı. mehr...
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2265 kcal
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Bewegung:
Sit Ups - 5 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Treppensteigen - 5 Minuten, Sitzen - 2 Stunden, Stehen - 5 Stunden, Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 10 Stunden und 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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