Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Juli 2016
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80,5 kg
Bisher verloren: 10,3 kg.
Still to go: 7,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1024 kcal
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Fett: 53,90g | Eiw: 80,82g | Kohlh: 53,61g.
Frühstück: Pistachio Nuts, Water, Watsons Skimmed Milk, Linwoods Milled Organic Flaxseed, PG tips Black Tea, Tesco Apple Juice, Plain Yoghurt. Mittagessen: Smoked Salmon, Plain Yoghurt, Blueberries. Abendessen: Marks & Spencer Traditional Potato Salad, Asda Cucumber, Tesco Cherry Tomatoes, Tesco Chicken Breast Fillets (130g), Sliced Ham. Snacks/Sonstiges: Pistachio Nuts, Water, Water, Pistachio Nuts. mehr...
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3747 kcal
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Bewegung:
Bügeln - 7 Stunden, Auto Fahren - 40 Minuten, Hausarbeit - 4 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 3 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,5 kg pro Woche
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