Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Juli 2016
|
82,5 kg
Bisher verloren: 2,4 kg.
Still to go: 7,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1248 kcal
|
Fett: 18,19g | Eiw: 113,05g | Kohlh: 152,40g.
Mittagessen: Poisson, Ratatouille Maison, Lait, Son d'avoine, Quaker Flocons d'avoine (40g). Snacks/Sonstiges: NO Explode, BCAA Express, Oméga 3, Caséine Micellaire, Hydrate & Perform, Vitargo, Impact Whey Isolate, Créatine. mehr...
|
|
3375 kcal
|
Bewegung:
Ruhen - 12 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 3 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 2,2 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Sphinx08's Gewichtsverlauf
|