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Después de fin de semana, con licencias varias:
VIERNES
desayuno: café con leche, tostadas y queso crema. 1/2 mañana: sanwich pavo y queso. comida: atún, lombarda y guisantes. 1/2 tarde: ?? cena: 2 cañas, pulpo a feira, ensalada, tarta de whisky.
SÁBADO
desayuno: café con leche, tostadas con aceite y tomate. comida: 2 beers, ensalada de pasta y 1/4 de tortilla, helado frigo de limón. 1/2 tarde: 2 beers cena: 1 bocata y 2 cañas. 1 Taza de leche.
DOMINGO
desayuno: café con leche y 2 tostadas de tomate y aceite. comida: bocata de pavo, queso y tomate. 1 manzana. 1 beer. cena: calamres fritos, ensalada mar y tierra y 1 1/2 caña. 1 taza de leche.
(sepan disculpar todo el relato, pero PASO de ir cargando alimento x alimento, sino que prefiero tener un ayuda memoria de porque subo o bajo de peso)
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94,5 kg
Bisher verloren: 9 kg.
Still to go: 14,5 kg.
Diät befolgt: Schlecht.
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Zunahme von 3,7 kg pro Woche
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